Пышнотелые барышни с рубенсовских полотен давно не считаются идеалом красоты. Сегодня в моде стройное и подтянутое тело. И для поддержания формы мужчины и женщины пользуются разными способами: занятия спортом, массаж и, безусловно, особое питание.

Каких только диет не существует. Но хочется выбрать что-то простое и доступное. Ведь не у всех есть время готовить какие-то особенные блюда. Несложный рецепт для избавления от лишних килограммов – это чай, желательно зеленый, с добавлением молока.

Как работает напиток?

Зеленый чай с молоком называют еще красивым словом «молокочай». Как же простые продукты помогают бороться с лишними жировыми отложениями? Полезен ли зеленый чай с молоком?

Сам по себе зеленый чай очень полезен для организма. Он обладает очищающим действием. А выведение токсинов и шлаков уже способствует похудению. Кроме того, благодаря высокому содержанию кофеина, зеленый чай действует как жиросжигатель .

Он ( ?) и . Еще один плюс этого напитка – тонизирующий эффект. Зеленый чай поднимает настроение, улучшает мыслительную деятельность и даже благотворно влияет на зрение.

Однако кофеин и другие алкалоиды, содержащиеся в любимом напитке китайских императоров, вредны в больших количествах. Их действие может отрицательно сказаться на состоянии желудка.

Именно поэтому зеленый чай для похудения пьют с молоком. Оно нейтрализует агрессивное воздействие кофеина на слизистую. К тому же молоко содержит белок, без которого невозможно нормальное функционирование организма. Поэтому именно такое сочетание используется для нормализации веса.

Как похудеть при помощи этого средства?

Существуют разные мнения. Некоторые отчаянные личности предлагают выдерживать диету на зеленом чае с молоком в течение недели. Да, результат от такого экстренного похудения не заставит себя долго ждать. Ведь дневная порция напитка содержит в себе не более 550 калорий. Обещают, что за день такой диеты уходит около килограмма лишнего веса. Однако после такого питания организм переходит в режим энергосбережения . Метаболизм замедляется. Большая часть потерянного вернется по окончании диеты.

Не стоит бросаться в крайности. К процессу похудения надо подходить с умом .

Это может быть овсянка на воде, овощи или немного белковой нежирной пищи. С такой диетой килограммы не будут таять с огромной скоростью. Зато они не вернутся и обмен веществ не пострадает.

Полезны также разгрузочные дни на зеленом чае и молоке . Но устраивать их рекомендуется не чаще одного раза в неделю. Для тех, кого не беспокоят лишние жировые отложения, можно просто наряду с обычным питанием пить зеленый чай 2- 3 раза в день. Это поможет сохранить форму.

Есть ли противопоказания к употреблению?

Противопоказаний у зеленого чая с молоком нет. Эти продукты полезны как по отдельности, так и вместе. Однако в любом деле важна мера. Злоупотреблять этим напитком противопоказано:

• людям, у которых проблемы с почками. Молокочай обладает мочегонным действием. Выделительным органам приходится выдерживать дополнительную нагрузку;
• гипотоникам. Слишком большое количество такого напитка понижает артериальное давление;
• мужчинам и женщинам, страдающим заболеваниями сердца и сосудов;
• особам с индивидуальной непереносимостью лактозы.

Как приготовить молокочай?

Известны разные варианты приготовления молокочая. Самый простой – это смешать в равных количествах заваренный зеленый чай с молоком и пить.

Чай для этой цели выбирают высокого качества. Заваривают его из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка.

Чай оставляют настояться несколько минут, после чего смешивают с молоком, по возможности низкокалорийным.

О чудодейственных свойствах молочного чая уже почти все знают. Это прекрасный напиток, который легко справляется с чувством голода, помогает ускорить обмен веществ, снимает отечность и избавляет от шлаков. С таким набором полезных характеристик, молокочай особенно хорош для тех, кто мечтает о стройной фигуре.

Как чай с молоком помогает похудеть?

Действительно ли у чая с молоком есть свойства, помогающие сбросить лишние килограммы? Да, этот напиток легко расправляется с весом, от которого так хочется избавиться. Но, как и при любых других вариантах диет, должны соблюдаться условия и сопутствующие факторы, без которых чай с молоком останется всего лишь обычным напитком, хоть и приятным.

Кофеин разгоняет обмен веществ

Поскольку основной напиток – это чай, то упор делается именно на его полезные свойства. Чудодейственный эффект любимого напитка кроется в огромном количестве кофеина. Он не так чувствуется, как в кофе, но, тем не менее, всё равно присутствует. Его эффект особенно хорошо проявляется, если у вас бывает низкое давление и вы не пьете кофе.

Каким образом кофеин из чая увеличивает скорость обмена веществ? Это происходит из-за ряда изменений под воздействием кофеина:

• давление поднимается;
• сердцебиение многократно учащается.

За счет этих двух процессов все остальные процессы в организме тоже начинают протекать более активно, в том числе и обмен веществ.

Будьте внимательны: если вы – гипертоник, кофе и крепкий чай вам противопоказаны. В вашем случае напитки скажутся отрицательно на работе вашей сердечно-сосудистой системы.

Питательные вещества моколочая

Молоко и чай прекрасно сочетаются между собой. Их полезные вещества в совместной работе дают хорошие результаты. Секрет кроется в том, что чай «разгоняет», а молоко «строит».

Пока кофеин занят улучшением обмена веществ, молоко поставляет в организм белок – а это и есть строительный материал для клеток с большим набором минеральных веществ, среди которых наибольший эффект оказывает кальций.

Нет чувства голода

Что больше всего важно для диет? Отсутствие чувства голода, из-за которого обычно все срываются. На молоке и чае такого не будет. Белок из молока усваивается долго, а значит, как минимум пару часов после чашки такого чая насыщение вас не оставит.

Стоит заметить, что отсутствие чувства голода – это заслуга исключительно молока. Если вы будете пить только чай, то после него есть захочется уже через 15 минут. С молокочаем такого точно не будет.

Из организма уйдет вся вода

При любой диете в первую очередь из организма уходит вода. Но чтобы она вышла, ей нужно помочь и делается это с помощью молокочая.

Этот напиток хорош как мочегонное средство, благодаря чему за пару дней у вас пропадут отеки и спадет лишний вес, а именно задержанная жидкость. Это даст минимум 1-2 килограмма за пару дней.

Еще один плюс мочегонного эффекта – избавление от зашлакованности. Сами по себе шлаки не выйдут, они должны вымываться жидкостью и в данном случае чай поможет также хорошо, как и обычная вода.

Улучшение пищеварения

За счет комбинации питательных веществ чай с молоком активизирует процессы пищеварения. Это происходит по причине достаточного выделения желчи. Таким образом, налаженная работа пищеварительного тракта легче и быстрее справляется с переработкой еды и выведением накопленных шлаков. Подробнее о том, как очистить организм от шлаков, читайте .

Рецепты для похудения на чае с молоком

Вариантов приготовления молокочая очень много. Всегда можно поэкспериментировать и найти идеальное сочетание. А на диетах ничего не мешает менять рецептуру под себя, чтобы разнообразить вкусовые качества напитков.

Польза от молокочая будет только в том случае, если вы используете качественный чай – коричневато-зеленые длинные листики в скрученной форме.

Зеленый листовой чай на молоке

Подготовьте порцию молока с жирностью до 2% и нагрейте его до почти полного закипания. В этот момент снимите молоко с огня и добавьте в него три крупные щепотки листового зеленого чая. Дайте напитку настояться 30 минут и можно пить. По желанию подогрейте немного, так как через полчаса он точно остынет. Также, если вы не любите плавающие в напитке чаинки, процедите молокочай.

Чай и молоко в равных пропорциях

В предыдущем рецепте чай настаивался не в воде, а в молоке. В этом рецепте чай настаивается традиционно – в воде, а потом соединяется с молоком. Для напитка поставьте на огонь полкружки молока, чтобы подогреть его. Зеленый чай заварите отдельно. Лучше всего брать крупнолистовой сорт. Когда чай настоялся, соедините в одну чашку в равных пропорциях чай и молоко и сразу можно пить.

Для приготовления такого чая разогрейте порцию молока, не доводя его до закипания. Снимите с плиты и добавьте в напиток три щепотки зеленого чая. Перемешайте. На последнем этапе нужно добавить 2 чайных ложечки корицы. Закройте напиток крышкой и настаивайте 25 минут. По готовности закипятите воду и добавьте горячую жидкость в молокочай так, чтобы соотношение было равным. Помешайте и можно пробовать.

В зависимости от того, какую вы любите насыщенность, воды можно добавлять меньше или больше.

Крепкий чай на молоке и воде

Подогрейте молоко и воду. Чай заварите отдельно и сделайте его очень крепким, чтобы до горечи. Возьмите одну треть крепкого чая и смешайте в равных частях воды и молока. Помешайте и пейте горячим.

По этому рецепту молока потребуется совсем немного. Подготовьте заварной чайник, обдайте его кипятком. Киньте в него несколько ложечек крупнолистового чая и залейте кипятком. Через 15 минут налейте чай в чашку и добавьте пару ложек разогретого молока.

Чай с молоком и жасмином

Заварите чай, залив его кипятком. Добавьте несколько щепоток цветков жасмина. Настаивайте 15 минут. Затем разогрейте отдельно молоко и залейте в чашку чай и молоко в равных пропорциях.

Если готовится чай с добавками, то обязательно нужно использовать только натуральные добавки, иначе это будут ароматизаторы, которые приносят только вред.

Способы похудения на зеленом чае с молоком

Зеленый чай с молоком можно использовать в разных вариантах диетического питания. Каждый из вариантов подходит под определенные цели, в зависимости от того, хотите ли вы сбросить вес, удержать его или устроить легкую разгрузку. Если вас интересуют разгрузочные дни, то прочтите .

Один разгрузочный день

На молокочае можно худеть, используя напиток для монодиеты, но ее продолжительность – строго один день и не больше. Чувства голода не будет мучать из-за молока, потому на напитке очень легко продержаться. Помимо чая нужно дополнительно выпивать полтора литра свежей родниковой воды.

Если в течение дня все-таки возникает чувство голода, можно съесть одно яблоко.

На следующий день начните утро со свежих фруктов и цельнозерновой каши. Это будет щадящий вариант выхода из диеты. На чайной разгрузке можно потерять 1 кг. Но набрать его будет также просто, поэтому чтобы такого не случилось, следующую неделю нужно придерживаться сбалансированного питания.

Питание для удерживания веса

Чтобы помочь себе закрепить результат, если вам уже удалось сбросить несколько килограммов, выпивайте по 3 чашки молокочая в день – утром, днем и на полдник. В последнем случае чай должен быть очень слабым, иначе возникнут проблемы со сном (). Чашки молокочая помогут стабилизировать состояние и закрепить вес на достигнутом.

Важно не применять чай с молоком сразу же после разгрузочного дня, потому что эффект заметно снизится, так как тело начнет привыкать к действию напитка.

Чай как дополнение к основной диете

Если вы нашли свою эффективную диету, то молокочай может ее улучшить. Просто добавьте напиток в меню, если суть питания не пострадает от этого.

Например, чай с молоком хорошо подходит для белковой диеты, для питания по Дюкану и пр. В этих вариантах диет акцент делается на белках и снижается общее количество углеводов в рационе, потому чай с молоком подходит идеально.

Как правильно пить чай с молоком для похудения

Чтобы чай с молоком помог в похудении, напиток нельзя пить в основной прием пищи. Он принимается, как и вода, незадолго до или после еды, чтобы не мешать процессу пищеварения. В идеале до еды – за 20 минут, после еды – за 15 минут.

Нежелательно пить чай с молоком непосредственно перед сном и даже за пару часов до сна, потому что тогда проявится беспокойность.

Молокочайная диета предполагает калорийность до 1600 ккал. Помимо объема чая, приемов пищи за день должно быть не меньше 5-6. Также за день нужно выпивать 1-1,5 л воды. Чем меньше чая вы пьете, тем больше воды нужно добавить.

Для максимальной эффективности воздействия чая добавьте в рацион больше белков:

• рыбные продукты;
• мясные;
• молочные.

Напиток нужно принимать в горячем виде. Ничего страшного не произойдет, если он будет теплым или даже холодным, но усвояемость намного выше именно в горячем виде.

Если вы используете добавки в виде жасмина или корицы, то их можно добавлять только при удерживании веса или для диеты. Если же вы проводите разгрузочный день на молокочае, то напиток готовится без добавок.

Как провести разгрузочный день на молоке и чае? (видео)

Посмотрите видеоролик о том, как правильно провести разгрузочный день на молокочае и добиться хороших результатов в похудении.

С конца 20-го века людей, страдающих от ожирения, во всем мире становится все больше. Лишний вес — это не только эстетическая проблема, главное — страдает здоровье, развиваются тяжелые заболевания. Установлено, что ожирение становится причиной сахарного диабета, атеросклероза, от которого страдают сердце и сосудистая система.

Люди понимают, какой вред приносит ожирение, поэтому, желая сохранить красоту, молодость и в первую очередь хорошее самочувствие, стараются вести правильный образ жизни – сбалансированно питаться, заниматься спортом. А чтобы быстро снизить вес, прибегают к помощи диет.

Полезный чай

Диета с зеленым чаем и молоком становится все более популярной, потому что ингредиенты недорогие и доступные, напиток легко и быстро готовится. Он приятен на вкус и запах, чрезвычайно полезен, так в его составе богатые витаминами и микроэлементами продукты, он отлично борется с лишним весом, а также:

• укрепляет суставы и костную систему;
• насыщает быстро, чувство насыщения остается на долгое время;
• снимает головную боль;
• полезен при лечении заболеваний горла;
• улучшает пищеварение, не раздражает стенки желудка благодаря молоку;
• освежает и придает бодрость;
• молоко покрывает защитной пленкой слизистую оболочку желудка, минимизируя действие танина и кофеина;
• действует как мочегонное;
• предотвращает появление желчнокаменной болезни.

Такое разностороннее действие возможно благодаря составу диетического чая.

Молоко : калорийность молока – 50-65 ккал на 100 граммов продукта. Содержит витамины В12, D, E, PP, лактозу, аминокислоты и микроэлементы.

Зеленый чай : употребляющие напиток люди редко страдают от ожирения. В молодых листочках растения содержатся витамины, минералы и полифенолы, которые ускоряют расщепление жировой ткани, борются с депрессией. Чай снижает аппетит и выводит лишнюю жидкость, понижает уровень сахара.

Противопоказания и польза

Перед применением зеленого чая с молоком желательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если есть хронические заболевания. Компоненты диеты, как и любые другие продукты, имеют противопоказания:

• гастрит;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• в некоторых случаях отрицательно влияет на сон;
• индивидуальная непереносимость компонентов;
• гипертония;
• заболевания почек.

Чтобы диета принесла пользу, следует знать правила приготовления и способ употребления напитка. Если дозировка нарушена, это может привести к повышению артериального давления, появлению тошноты, рвоты, диареи и головокружения. Диета проводится как оздоровительное питание, так как хорошо выводит шлаки и токсины.

Показания к применению — дискомфорт в желудке, постоянное несбалансированное питание, лишний вес.

Результаты применения диеты

Количество сброшенных килограммов зависит от общей массы веса человека, его метаболизма и индивидуальных особенностей организма.

Результаты:

• Если совмещать диету с физической нагрузкой, при однодневной диете возможно избавиться от 2-2,5 кг.
• При трехдневной диете ─ похудение от 4 до 5 кг.
• При соблюдении диеты в течение двух недель похудеть можно на 5-7 кг.
• При применении «диеты гейши» уходят до 7 кг за пять дней. При повторном проведении курса можно избавиться от 10 до 14 кг.

Напиток безвреден для здорового человека, он разрешен к применению при некоторых заболеваниях почек и сосудистой системы.

Правила употребления

Использовать молоко 1,5% жирности или обезжиренное. Перед и после проведения диеты питание не должно быть высококалорийным.

Если диета многодневная, в рацион добавляют продукты : отварную рыбу, мясо или птицу, овощи сырые или запеченные, каши ─ желательно из цельного зерна без масла и сахара, фрукты с невысоким содержанием сахара.

При этом исключают : хлеб и хлебобулочные изделия, соль, сахар, консервированные продукты, кондитерские изделия, алкоголь, жареные блюда, острые блюда и приправы.

Рецепты

Готовится диетический напиток несколькими способами:

Одну чайную ложку сухих листьев залить одним стаканом горячей воды, затем настоять в течение 10 минут и процедить. Добавить в чай 50 мл молока пониженной жирности.

Вскипятить 1,5 л молока (1,5 % жирности), положить в молоко три ст. ложки сухой чайной заварки. Настаивать 10 минут, процедить.

Рецепт заваривания «по-английски» ─ взять одну чайную ложки сухого зеленого чая и залить 200 г горячей воды. Чай остудить. Разогреть кружку объемом 300 мл на паровой бане. В кружке смешать 2 части чая и 1 часть молока.

Заварить чай, натереть на мелкой терке чайную ложку имбиря, добавить в чай.

Методы похудения

Диета на 1 день

Для однодневной диеты, которая фактически является разгрузочным днем, чай заваривают без воды.

Ингредиенты — 500 мл молока, зеленый чай ─ 2 чайные ложки.

Довести молоко до кипения, добавить две чайные ложки чая. Накрыть емкость крышкой, через 15 минут выпить половину объема жидкости.

Разгрузочный день проводить не чаще одного раза в семь дней. Разрешается употреблять только чай с молоком (не более 2 л) и воду (1,5 л), которая ускоряет обмен веществ.

Диета на три дня

При трехдневной диете можно добавлять некоторые продукты ─ нежирный творог, фрукты, яйца.

Примерное меню:

• Завтрак ─ один стакан зеленого чая с молоком, груша, йогурт.
• Полдник ─ стакан молокочая.
• Обед ─ салат из помидоров и огурцов.
• Ужин ─ диетический чай с двумя чайными ложками меда.

Каждые два часа выпивать по одному стакану напитка.

Диета на 7 дней

Во время недельной диеты можно употреблять яйца, апельсины или мандарины, обезжиренный творог, овощи.

Примерное меню:

• Завтрак ─ 150 г нежирного творога, один тост из ржаного хлеба.
• Второй завтрак ─ апельсин или яблоко.
• Обед ─ салат, 150 г отварной рыбы.
• Полдник ─ омлет, листья салата.
• Ужин ─ 200 г чая с молоком.

В течение этих дней следует употреблять воду и чай с молоком в рекомендованных количествах.

Виды диет

Разгрузочный день с фруктами

В день можно употребить 1 кг фруктов, кроме винограда и бананов. Разделить все фрукты на несколько приемов, между едой пить по 1 стакану диетического напитка и воды.

Разгрузочный день с творогом

500 г обезжиренного творога употребить в течение дня. Между приемами пищи пить зеленый чай с молоком и воду.

Диета с рисом

Диета разнообразием не отличается, но она не дает человеку голодать, поэтому человек не испытывает стресс. Эта методика японских гейш всегда была очень популярна в Азии. В последние годы ее стали использовать и в других частях света. Требуется всего три продукта ─ чай, нешлифованный бурый (предпочтительнее) рис и молоко. Чтобы эффективно похудеть с помощью этих продуктов, надо знать правила приема и строго придерживаться их:

• На завтрак выпить зеленый чай с молоком ─ 350-400 мл.
• На обед съесть вареный рис (250 г) без соли с молоком (200 мл).
• На ужин ─ 250 г риса, запить чаем.

Между приемами пищи следует выпивать по одному стакану чая с молоком и минеральной воды.

Эту диету применяют в течение 5 дней, в результате ее применения уходит от 5 до 7 кг.

Чтобы получить более стойкий результат, следует повторить курс похудения через 10-12 дней. Повторная диета позволяет потерять 10-14 кг! Такие значительные результаты ─ веская мотивация начать диету. Но надо знать, что похудение возможно при строгом ее выполнении и при большом излишке веса. Но результат все равно впечатляет.

Если диета была длительной, возвращаться к обычному рациону питания надо постепенно, чтобы результаты сохранились дольше. Например, после 10-дневной диеты нужно 5-6 дней не употреблять высококалорийные продукты.

Диета абсолютно безвредна для здорового человека, разрешена к применению при некоторых заболеваниях почек и сосудистой системы. С ней можно не только отлично похудеть: благодаря фтору укрепляются зубы, волосы становятся пышными и здоровыми, улучшается цвет лица.

Знаете, какой напиток можно считать настоящим другом человека? Правильно, чай! Именно он согревает нас в зимние холода, придает сил, освежает, бодрит и отлично утоляет жажду. Но мало кто знает, что с помощью чая можно еще и успешно худеть. Главное — выбирать правильные листья и готовить напиток строго по рецепту. Именно об этих хитростях — наша сегодняшняя статья.

На вкус и цвет, как известно, товарищей нет. И любителей чая это тоже касается. Кто-то предпочитает черный, кто-то — зеленый, кто-то — фруктовый, одним подавай листовой, другим — пакетированный… Но когда дело касается вопросов снижения веса, выбирать не приходится. Диетологи единогласно утверждают: только зеленый!

В составе зеленого чая — более пятисот полезных химических веществ. Среди них — незаменимые для организма магний, фтор, кальций, фосфор и множество других.

А еще в зеленом чае — сотни сложных органических соединений и практически все нужные нам витамины. И самое главное — в нем есть кофеин, который улучшает настроение, работоспособность и активность, укрепляющие иммунитет минералы и антиоксиданты, снижающие риск возникновения рака. Никакие другие чаи подобным богатством похвастаться не могут. Согласитесь, на фоне этой информации вопрос, какой чай лучше для похудения — зеленый или черный — звучит как минимум глупо.

Подробнее о пользе напитка расскажет видео:

Но прежде, чем переходить к рецепту приготовления волшебного эликсира, давайте разберемся, кому употреблять этот напиток ни в коем случае нельзя.

Кому нельзя пить зеленый чай?

Но, как и всякое “лекарство”, зеленый чай можно пить не всем. Потому что в его составе вещества, которые при наличии определенных проблем в организме могут спровоцировать их развитие. Чтобы такого не случилось — проверьте, не относитесь ли вы к группе риска. Итак, зеленым чаем злоупотреблять не стоит, если вы:

Кроме того, чай зеленый может навредить, если неправильно готовить эликсир или смешивать его с некоторыми другими напитками. Вот несколько тонкостей, о которых следует помнить:

• Ни в коем случае не пейте старый чай. Чем дольше он хранится, тем больше в нем накапливается пуринов, которые в больших количествах могут быть вредны для организма. Поэтому зеленый чай желательно употреблять в первые полчаса.
• Не смешивайте зеленый чай с алкоголем — рискуете навредить почкам.
• Не перебарщивайте с дозами: если перепить зеленого чая, можно заработать головную боль, тошноту и головокружение.
• Не заваривайте чай крутым кипятком — так все полезные вещества сойдут на нет. А вот вредные — те же пурины — в огненном чае растут, как на дрожжах.

Итак, все ценные указания получены. Теперь перейдем к вопросу как пить зеленый чай, чтобы похудеть. Ответ однозначен: с молоком! Не пугайтесь: сейчас расскажем подробнее.

Зеленый чай с молоком для похудения: отзывы и рецепты

Уверены, что прямо сейчас вас волнует два основных вопроса: полезен ли зеленый чай с молоком и на сколько килограмм вы сможете похудеть, употребляя этот напиток. Разберемся по порядку.

Чем полезен зеленый чай с молоком? В общем-то, тем же, что и чай без молока. Бытует мнение, что два этих компонента нейтрализуют полезные свойства друг друга. Но не верьте тем, кто сомневается, можно ли зеленый чай пить с молоком. Это не более чем миф. Посудите сами: зеленый чай с молоком — уже тысячи лет один из самых популярных напитков на Тибете. А где, как не там, знают толк в чае?

Теперь поговорим о том, сколько можно потерять на такой диете. Согласно отзывам, зеленый чай и молоко для похудения — то, что доктор прописал. Минус полтора килограмма в день гарантированно! Но есть один нюанс: на такой диете можно сидеть не более двух дней.

После завершения диеты можете сделать молокочай традиционным “завтраком” или “ужином”. И можете не сомневаться — вес будет медленно, но неуклонно снижаться.

Рецепт молокочая прост, как все гениальное. Для начала нужно купить качественный зеленый чай. Ключевое слово здесь — качественный. И тут стоит запомнить главное: если вы не знаете, какой зеленый чай лучше для похудения, названия вам ничего не скажут. Главное — проследить, чтоб листья были скрученной формы, упаковка — изготовлена либо из фольги, либо из бумаги, сам чай был серебристо-зеленоватого оттенка и стоил не слишком дешево.

После того, как чай выбран, можно приступить к приготовлению напитка. Ннужно вскипятить воду и заварить чай в пропорции 1:1, то есть одну столовую ложку заварки на один стакан кипятка. Настаивать такой чай необходимо от пяти до восьми минут. После того, как чай заварится, добавьте в него 100-150 грамм молочка.

Возможен и другой вариант рецепта: вскипятить молоко и добавить в него заварку. От перемены мест слагаемых сумма, в общем-то, не меняется. Попробуйте сами и расскажите, какой вариант вам больше понравился:)

И это еще не все!

Как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть, вы уже знаете. Напоследок посоветуем вам еще несколько рецептов из этого волшебного напитка, которые обязательно сделают вас привлекательнее:

Можно ли похудеть, если пить зеленый чай? Однозначно! А как это делать грамотно — вы уже знаете. Удачи!

Проблема лишнего веса знакома не понаслышке многим из нас. Сотни женщин ежедневно стараются скинуть лишние килограммы, мешающие нормальной жизни и существенно ухудшающие отражение в зеркале. При этом далеко не каждая представительница прекрасного пола готова полностью изменить свою жизнь – перестроить режим питания, начать активно тренироваться по нескольку раз в день. Как же худеть в таком случае? Помочь без проблем скинуть несколько килограмм поможет зеленый чай. Если вы будете правильно комбинировать его с молоком, то эффект будет просто потрясающим.

Как известно, зеленый чай – это любимый напиток большинства жителей Китая, а также Индии и Японии. В этих странах его применяют как средство эффективного утоления жажды, а также предупреждают и лечат им разные патологические состояния.

Максимального эффекта от похудения можно добиться, если пить зеленый чай с молоком в утреннее время. После такого потребления стоит не есть ничего в течение четырех часов. По истечению этого времени можно продолжать питаться так, как обычно. Однако рекомендуется избегать переедания. Считается, что такая методика пользуется особенной популярностью среди балерин, которые внимательно следят за своей массой тела. Ей пользуются и обычные женщины, желающие улучшить свой внешний вид.

Как известно, что зеленый чай дает телу чувство насыщения и понижает голод. Если вы съедите тарелку легкого салата, а затем выпьете чашечку свежезаваренного чая с молоком, то голод не будет вас беспокоить. Листва для приготовления заварки чая не подвергается ферментации, поэтому в напитке содержится множество различных полезных элементов, среди которых железо, калий, а также магний и кальций. Этот напиток является неплохим источником многих витаминов, причем некоторые элементы содержатся в нем гораздо в большем количестве, нежели во фруктах и овощах. Так зеленый чай насыщает тело витаминами Р и РР. Благодаря таким качествам, этот продукт может использоваться для похудения, при этом он не может вызывать авитаминоз.

Зеленый чай с молоком можно потреблять ежедневно, также этот напиток подходит для совершения так называемого разгрузочного дня, который повторяют один раз в неделю. При этом с утра заваривают питье, делят его на порции и потребляют в количестве одного стакана с интервалом в два часа. Чай с молоком пьют как горячим, так и холодным. Если вы решились на разгрузочный день, то вам не стоит есть ничего другого кроме такого напитка. Также настоятельно рекомендуется пить воду – около двух литров в сутки.

Сочетание зеленого чая и молока оказывает удивительно полезное воздействие. Молоко смягчает вред от кофеина, а также от алкалоидов. Кроме того чай оптимизирует усваивание молоко. Напиток обладает достаточно сильным мочегонным воздействием, поэтому без воды никак не обойтись.

Рецепт

Чтобы приготовить высокополезный напиток для похудения, возьмите полтора литра молока. Оно должно иметь не высокий процент жирности. Поставьте емкость с молоком на огонь и доведите до кипения. После остудите его до девяноста градусов и засыпьте в емкость три чайные ложечки качественного зеленого чая – крупнолистового без ароматизаторов и прочих добавок. Настаивайте средство на протяжении пятнадцати-двадцати минут, после процедите и остудите.

Дополнительная информация

Так как чай обладает высокими мочегонными свойствами, при наличии у вас проблем с почками, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Зеленый чай с молоком очистит ваше тело от токсинов и тяжелых металлов – свинца, ртути, кадмия и прочих. Он предотвратит появление запоров, устранит усталость и добавит вам бодрости. Такое средство положительно влияет на деятельность пищеварительной системы, считается, что оно стимулирует заживление язвенных поражений желудка и кишечника. Ним можно полоскать рот, чтобы устранить зубные боли и воспалительные поражения. Также зеленый чай с молоком эффективно улучшает состав крови, активизирует деятельность печени и селезенки и стимулирует кроветворные функции нашего тела.

Итак, как приготовить зелёный чай с молоком для похудения, рецепт для этого вы знаете. Не сомневайтесь он обязательно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но чтобы усилить эффект от его потребления, настоятельно рекомендуется уделить силы и время оптимизации своего рациона питания, а также выполнять физические упражнения.

Похожие статьи